Si vous \u00eates un parent qui travaille, vous savez \u00e0 quel point il peut \u00eatre difficile de jongler entre votre travail et les besoins de votre famille. Les listes de t\u00e2ches quotidiennes peuvent sembler interminables, car il y a plus de choses qui s’ajoutent que de choses qui sont ray\u00e9es, et tout cela peut vite devenir accablant. Toutefois, ce n\u2019est pas la fin du monde. Il existe des moyens de mieux \u00e9quilibrer votre vie quotidienne et des fa\u00e7ons dont les propri\u00e9taires d’entreprises et les professionnels des RH peuvent aider les parents.<\/p>\n
Mesures que les parents peuvent prendre :<\/strong><\/p>\n L\u2019importance d\u2019\u00e9tablir des limites<\/strong><\/p>\n Il est facile pour le travail de s’immiscer dans nos temps libres sans que nous le sachions. Cela est particuli\u00e8rement vrai pour les personnes qui travaillent \u00e0 domicile ou dans un environnement hybride; dans ces cas, votre espace de travail fait d\u00e9sormais partie de votre espace de vie! La meilleure fa\u00e7on de vous aider lorsque vous commencez \u00e0 voir le travail empi\u00e9ter sur votre temps familial est de fixer des limites claires.<\/p>\n Fixez un point d’arr\u00eat en fin de journ\u00e9e o\u00f9 vous ne v\u00e9rifiez pas vos courriels professionnels, ne r\u00e9pondez pas aux messages et ne travaillez pas sur des projets. Veillez \u00e0 communiquer ces heures \u00e0 vos coll\u00e8gues afin que chacun connaisse vos horaires de travail.<\/p>\n Faites appel \u00e0 vos syst\u00e8mes de soutien social<\/strong><\/p>\n Parfois, nous avons tous besoin de personnes vers qui nous tourner lorsque les choses se compliquent. Les parents ne font pas exception \u00e0 la r\u00e8gle. En tant que parent, on peut avoir l’impression qu’il faut tout savoir et qu’il faut \u00eatre capable de g\u00e9rer ce qui se pr\u00e9sente \u00e0 nous.<\/p>\n Mais tout le monde a besoin d’aide, et les syst\u00e8mes de soutien social peuvent grandement contribuer \u00e0 am\u00e9liorer les choses et vous aider \u00e0 \u00e9viter le stress et les probl\u00e8mes de sant\u00e9 n\u00e9gatifs1<\/sup>.<\/p>\n Le soutien social peut provenir des :<\/p>\n Gardez une liste \u00e0 port\u00e9e de main<\/strong><\/p>\n Il y a toujours beaucoup de choses \u00e0 faire pendant la semaine, qu’il s’agisse d’amener les enfants \u00e0 l’\u00e9cole, de pr\u00e9parer le souper ou de terminer vos projets \u00e0 temps : il y a de fortes chances que vous ayez beaucoup de choses en t\u00eate. C’est pourquoi il peut \u00eatre utile de noter les choses. Que ce soit sur le bloc-notes de votre t\u00e9l\u00e9phone ou sur un stylo et du papier, noter vos t\u00e2ches peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 structurer votre journ\u00e9e2<\/sup>.<\/p>\n Toutefois, il est important que vos objectifs et vos t\u00e2ches soient clairement d\u00e9finis et r\u00e9alistes. Ce qui figure sur votre liste doit correspondre \u00e0 ce que vous voulez faire aujourd’hui plut\u00f4t qu’\u00e0 des t\u00e2ches qui peuvent prendre plus de temps \u00e0 terminer.<\/p>\n En rayant des t\u00e2ches, vous vous sentirez plus satisfait tout au long de la journ\u00e9e. Tout ce que vous n’arrivez pas \u00e0 faire peut \u00eatre mis sur votre liste pour demain, afin que vous puissiez commencer la journ\u00e9e suivante plus productif et pr\u00eat \u00e0 vous attaquer \u00e0 vos t\u00e2ches.<\/p>\n Faites preuve d’empathie envers les autres et vous-m\u00eame<\/strong><\/p>\n Il peut \u00eatre facile d’\u00eatre frustr\u00e9 par les gens au travail ou \u00e0 la maison alors que vous jonglez avec votre vie quotidienne, mais n’oubliez pas que vous n’\u00eates peut-\u00eatre pas le seul \u00e0 vivre des moments difficiles en ce moment. Vos coll\u00e8gues, votre partenaire et vos clients peuvent rencontrer des difficult\u00e9s, ce qui peut allonger les d\u00e9lais. Faites preuve d’empathie et repensez vos attentes lorsque vous r\u00e9alisez des projets.<\/p>\n En plus de faire preuve d\u2019empathie envers les autres, n’oubliez pas de faire la m\u00eame chose envers vous-m\u00eame! N’essayez pas de tout faire en une journ\u00e9e. La productivit\u00e9 peut fluctuer d’un jour \u00e0 l’autre, et c’est normal. Acceptez cette r\u00e9alit\u00e9 et reconnaissez ce que vous faites. Il est important de c\u00e9l\u00e9brer les petites victoires de chaque jour et de vous m\u00e9nager.<\/p>\n Mesures que les employeurs peuvent prendre :<\/strong><\/p>\n Offrir d\u2019avantages d\u2019options de soutien<\/p>\n Offrir des ressources de soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale peut grandement aider les employ\u00e9s \u00e0 se sentir moins seuls et sans options. Selon une enqu\u00eate men\u00e9e par l’American Psychological Association, huit travailleurs sur dix recherchent des employeurs qui offrent un soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale3<\/sup>.<\/p>\n En tant qu’employeur, vous devriez envisager de renforcer les services de sant\u00e9 mentale de votre entreprise afin d’aider vos employ\u00e9s lorsque les choses se compliquent. Une autre option peut \u00eatre de cr\u00e9er des groupes de ressources qui se r\u00e9unissent en personne ou par t\u00e9l\u00e9phone. Ces groupes peuvent se concentrer sur le rassemblement des parents pour discuter des probl\u00e8mes qu’ils rencontrent et de ce qui les pr\u00e9occupe.<\/p>\n Encouragez la transparence et une communication claire<\/strong><\/p>\n Les chefs d’entreprise doivent \u00eatre plus ouverts avec leur personnel. Cela peut se faire par des conversations plus ouvertes et des contr\u00f4les r\u00e9guliers avec les employ\u00e9s afin qu’ils puissent entendre les probl\u00e8mes de premi\u00e8re main. Le fait d’\u00eatre ouvert aux commentaires et de donner aux employ\u00e9s un espace s\u00fbr pour parler du travail peut encourager les personnes qui jonglent avec de multiples responsabilit\u00e9s \u00e0 rester engag\u00e9es.<\/p>\n Si vous \u00eates un gestionnaire ou un dirigeant de votre organisation, vous pouvez mettre en place une communication claire entre les personnes et les services. Les courriels peuvent constituer un excellent point de d\u00e9part. Prenez l’habitude d’indiquer clairement quand les t\u00e2ches doivent \u00eatre effectu\u00e9es par courrier \u00e9lectronique. Ajoutez des dates d’\u00e9ch\u00e9ance ou indiquez que les choses sont urgentes dans l’objet du message. Les parents qui travaillent pourront ainsi classer plus facilement leurs projets et leurs t\u00e2ches.<\/p>\n Commencez \u00e0 instaurer une culture de travail saine<\/strong><\/p>\n Lorsque votre entreprise poss\u00e8de une excellente culture interne, les employ\u00e9s sont plus productifs, il y a moins de roulement et moins d’incidents de stress au travail et d’absent\u00e9isme4<\/sup>.<\/p>\n Vous pouvez contribuer \u00e0 favoriser une meilleure culture de travail dans votre entreprise de plusieurs mani\u00e8res, notamment :<\/p>\n Utilisez les b\u00e9n\u00e9fices de Foresters pour votre bien-\u00eatre<\/strong><\/p>\n Si vous avez besoin de vous d\u00e9connecter et de recharger vos batteries entre les \u00e9v\u00e9nements professionnels et la routine quotidienne, changez les choses gr\u00e2ce aux b\u00e9n\u00e9fices r\u00e9serv\u00e9s aux membres!<\/p>\n Prenez l’air et faites bouger votre corps en utilisant Foresters GoMC<\/sup><\/a> lorsque vous avez besoin d’une pause. Participez \u00e0 des d\u00e9fis amicaux et gagnez des points de r\u00e9compense \u00e9changeables contre des cartes-cadeaux, des appareils \u00e9lectroniques et bien plus encore.<\/p>\n Si vous voulez faire preuve de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, vous pouvez le faire gr\u00e2ce \u00e0 notre subvention Foresters AideMC<\/sup><\/a>. Il s\u2019agit d\u2019un moyen rapide et facile de faire la diff\u00e9rence avec jusqu’\u00e0 200 $ pour aider \u00e0 soutenir les besoins de votre communaut\u00e9.<\/p>\n Renouez avec les personnes qui comptent le plus et rencontrez de nouveaux membres de Foresters gr\u00e2ce aux Moments de ForestersMC<\/sup><\/a>. Cette subvention vous aide \u00e0 planifier des activit\u00e9s amusantes et \u00e0 cr\u00e9er des souvenirs durables.<\/p>\n Ouvrez une session \u00e0 MonForesters<\/a> pour en savoir plus sur ces b\u00e9n\u00e9fices qui vous sont offerts d\u00e8s maintenant!<\/p>\n Sources<\/strong><\/p>\n 1 <\/sup>https:\/\/www.verywellmind.com\/social-support-for-psychological-health-4119970#toc-types-of-social-support-systems<\/a><\/p>\n 2<\/sup> https:\/\/hbr.org\/2022\/01\/why-we-continue-to-rely-on-and-love-to-do-lists<\/a><\/p>\n\n
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