En tant qu’êtres humains, nous sommes toujours en train d’apprendre. Personne n’est parfait, et cela signifie qu’il y a beaucoup de place pour une croissance continue dans nos vies. Quels sont vos objectifs? Que cherchez-vous à atteindre? Avez-vous un rêve qui a été mis en suspens pendant un peu trop longtemps? Il est peut-être temps de passer à l’action et de lancer le processus d’auto-amélioration. Après tout, il n’y a pas de meilleur moment pour le faire que pendant le Mois de l’auto-amélioration.
Qu’est-ce que le mois de l’auto-amélioration?
Chaque année, septembre est le Mois de l’auto-amélioration de soi, une occasion d’examiner sa vie et de repérer les points à améliorer. Nous cherchons tous à nous améliorer d’une manière ou d’une autre, et ce mois peut constituer une formidable source de motivation pour nous aider à y parvenir. Il est utile de considérer ce mois comme un moment d’introspection – afin de renforcer votre conviction que vous êtes capable de faire une différence dans votre vie.
Le secteur de l’amélioration personnelle représente environ 11 milliards $ par an, rien qu’aux États-Unis1, et il regorge de ressources telles que des livres, des séminaires, de l’aide individuelle et bien d’autres choses encore. Vous pouvez puiser dans ces ressources si vous le souhaitez, mais elles ne sont pas toujours nécessaires dans votre propre parcours d’auto-amélioration. Vous avez souvent tout ce dont vous avez besoin pour commencer à apporter des changements dans votre vie. Toutefois, n’oubliez pas qu’il s’agit d’une décision personnelle et que vous ne devez jamais vous sentir obligé de faire un changement qui ne vous convient pas.
De quelle façon voulez-vous vous améliorer?
Avant de commencer à prendre des mesures concrètes pour vous améliorer, vous devez décider comment vous voulez évoluer. Voulez-vous apprendre une nouvelle compétence? Désirez-vous passer plus de temps avec vos proches? Voulez-vous améliorer votre santé physique ou mentale? Prenez le temps, au début du mois, de réfléchir aux domaines que vous souhaitez changer.
Si vous avez du mal à trouver un point à améliorer, essayez de créer une liste de vos forces et de vos faiblesses faibles. Ce type de liste permet de réduire les domaines de votre vie qui pourraient être améliorés tout en vous rappelant vos points forts. Lorsque vous dressez votre liste, posez-vous les questions suivantes :
- Quelles sont mes meilleures compétences?
- Quel genre de projet j’arrive toujours à réaliser?
- Quelles sont mes pires faiblesses?
- Y a-t-il des mauvaises habitudes dont je peux me défaire?
Conseils pour fixer des objectifs
Vous avez donc dressé votre liste et décidé des points que vous souhaitez améliorer. Maintenant, comment commencer à travailler pour atteindre cet objectif? Voici quelques conseils rapides pour vous aider à partir du bon pied.
- Créez un « tableau de visualisation » pour vous aider à visualiser votre objectif. Les tableaux de visualisation constituent d’excellents moyens de vous rappeler en permanence ce que vous voulez atteindre et ce que vous voulez ressentir. Conservez votre tableau de visualisation dans un endroit où vous l’aurez toujours sous les yeux, afin de rester inspiré et de travailler à votre amélioration personnelle.
- Mettez en place votre plan d’action en écrivant les étapes que vous devez franchir. Lorsque vous terminez une étape, rayez-la pour vous aider à voir les progrès que vous faites vers votre objectif. En créant un plan étape par étape, vous vous positionnez mieux pour réussir et vous éliminez les pensées débilitantes que vous pourriez avoir au sujet de vos progrès.2
- Partagez votre objectif avec une personne que vous admirez pour vous aider à vous motiver. En parlant aux autres de vos projets d’amélioration personnelle, vous vous sentirez plus responsable et plus motivé pour atteindre votre objectif.3
- Prévoyez des moments pour faire le point avec vous-même et évaluer les actions que vous entreprenez.
- Prenez le temps de célébrer vos progrès dans la réalisation de votre objectif.
How Foresters can help
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Sources
1 https://nationaltoday.com/self-improvement-month/#how-to
2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21688924/
3 https://psycnet.apa.org/record/2019-45131-001
420915 FR (09/22)
