Nous avons tous besoin de plus de temps en famille, mais nous le négligeons souvent dans nos emplois du temps chargés. Qu’il s’agisse du surmenage, de la préparation des enfants pour l’école, de l’aide aux parents âgés ou du recours trop fréquent aux médias sociaux, beaucoup de choses empêchent de prendre le temps de se retrouver en famille.
Le temps passé en famille peut être plus important que vous ne le pensez. Il renforce la confiance, améliore notre santé et resserre les liens familiaux. S’assurer de passer ce temps ensemble est essentiel pour améliorer votre qualité de vie et celle de vos proches.
Quels sont les avantages de passer du temps en famille?
Renforcement des compétences sociales et de la confiance des enfants
Être en famille peut contribuer à renforcer l’estime de soi de vos enfants. Lorsque vous êtes avec vos proches, veillez à ce que l’ambiance soit détendue et permettez à vos enfants de parler de leur journée, de ce qu’ils ressentent et de ce qu’ils pensent de l’actualité. Le fait de le faire dans une zone sans jugement les aidera à se sentir valorisés et à sentir qu’ils ont quelque chose à apporter pendant le temps passé en famille. Des études récentes ont montré que, surtout chez les adolescents, si les parents passent plus activement du temps avec leurs enfants et les écoutent, ceux-ci se sentiront beaucoup plus à l’aise pour s’ouvrir et s’exprimer.
Démonstration d’une dynamique familiale et relationnelle positive
Les réunions de famille constituent le moment idéal pour montrer à vos enfants des valeurs et une dynamique familiales positives. Les enfants, en particulier les bébés et les tout-petits, apprennent par l’exemple1, ce qui fait du temps passé en famille la meilleure occasion d’inculquer une façon saine d’interagir en famille.
Renforcement des liens affectifs et de la communication
Le fait de passer du temps de qualité en famille, que ce soit à la maison ou lors d’une activité, contribue grandement à renforcer les liens entre les membres de la famille – ce qui qui permet ensuite de communiquer plus facilement. Lorsque vous prévoyez du temps en famille, assurez-vous d’avoir des conversations régulières avec vos enfants et votre partenaire. Des conversations quotidiennes pendant des moments de qualité avec vos proches peuvent aider à établir la confiance et ouvrir la voie à des conversations plus ouvertes sur les problèmes sérieux qui peuvent survenir dans la vie.
Avantages du temps passé en famille pour la santé
Reduction du stresse
Lorsque les choses deviennent stressantes dans la vie, nous nous tournons souvent vers nos familles pour nous aider à faire face. Des moments réguliers en famille peuvent créer un espace sûr où nous pouvons nous confier aux personnes qui sont les plus importantes pour nous. Avec ce filet de sécurité en place, les membres de la famille sont moins susceptibles de se tourner vers des moyens malsains pour réduire le stress. Passer du temps de qualité avec ses proches est toujours la meilleure solution pour recharger ses batteries et se sentir revigoré pour s’attaquer à ce qui est source de stress.
Amélioration de la santé physique
Lorsque vous intégrez des activités physiques dans votre vie de famille, vous et vos proches pouvez constater des effets positifs sur votre bien-être physique. Organisez vos moments de qualité autour d’une course à pied ou d’un sport favori et, si vous le faites régulièrement, vous constaterez des changements positifs dans votre santé. En prime, si vous avez des enfants, non seulement vous les aiderez à rester en bonne santé physique, mais ils seront moins anxieux et mieux équipés pour faire face aux défis de la vie2.
Prolongation de l’espérance de vie
Il a également été démontré que les bienfaits physiques et mentaux du temps passé avec vos proches augmentent l’espérance de vie. Si vous n’entretenez pas de relations saines avec votre famille ou vos amis, vous risquez de vivre moins longtemps3. Les avantages pour la santé que nous avons mentionnés ci-dessus et qui découlent d’un temps régulier passé en famille ont un effet d’entraînement sur votre bien-être.
Subventions de divertissement familial et Journée internationale des familles
Avec la Journée internationale des familles qui approche le 15 mai, il n’y a pas de meilleur moment pour profiter d’une subvention de divertissement familial Foresters. Grâce à cet avantage pour les membres, nous facilitons l’organisation de sorties en famille et la création de souvenirs durables avec les personnes qui comptent le plus. Vous pouvez emmener votre famille voir votre équipe sportive préférée, assister à un cours d’art ou explorer un musée ensemble – il y a beaucoup d’activités disponibles pour créer du temps de qualité avec votre famille.
Vous pouvez demander la subvention dès maintenant en vous connectant à MonForesters.com(https://my.foresters.com/fr-ca/login)!
SOURCES
1https://www.canr.msu.edu/news/young_children_learn_by_copying_you
2 https://www.gov.uk/government/news/physical-activity-helps-children-to-deal-with-life-s-challenges
3 https://www.health.harvard.edu/healthbeat/strengthen-relationships-for-longer-healthier-life
420627 FR (05/22)
