Enseigner la positivité, la gentillesse et la compassion grâce à des rituels familiaux

L’apprentissage pratique est l’un des meilleurs moyens d’apprendre aux enfants à devenir des bâtisseurs communautaires. Renforcer doucement les idéaux que vous voulez leur inculquer en créant des rituels familiaux axés sur la positivité, la gentillesse et la compassion est un « apprentissage par la pratique » qui profite à tous.

Envisagez de faire de certaines de ces activités une tradition dans votre foyer :

  1. Accomplissez des gestes de gentillesse spontanés Il y a plusieurs façons d’aborder ce sujet. Vous pouvez vous concentrer sur de petits gestes de gentillesse spontanés chaque jour, comme sourire à tous ceux que vous rencontrez, tenir la porte ouverte derrière vous ou faire un compliment inattendu. Vous pouvez aussi choisir de faire un geste hebdomadaire ou mensuel en famille, ce qui demande un peu plus de temps et d’efforts. Par exemple, donner de la nourriture à un refuge, ramasser les ordures en ville ou accueillir temporairement un chien ou un chat. Quelle que soit votre décision, asseyez-vous en famille et discutez de ce que vous avez l’intention de faire, de ce que vous avez fait et de la manière dont vous pensez que vos gestes de gentillesse spontanés ont contribué à rendre le monde plus heureux. À l’approche des Fêtes, vous et votre famille pourriez vous mettre l’accent sur ceux qui pourraient être en difficulté à cette période de l’année.
  2. Renoncez à la technologie. Un soir par semaine, engagez-vous à ranger tous vos appareils et à éteindre tous les écrans pour que vous puissiez vraiment vous connecter les uns aux autres et renforcer les liens familiaux. Vous pouvez utiliser ce temps pour faire une promenade en famille, jouer à des jeux de société, lire un livre ensemble ou planifier vos prochaines aventures familiales. Vous pouvez commencer par vous engager pour une heure, puis augmenter progressivement ce temps à mesure que tout le monde s’habitue à profiter ensemble des soirées sans technologie.
  3. Tenez un journal de gratitude. Tenir un journal constitue un merveilleux moyen de contrôler et d’améliorer sa santé mentale. Mettre l’accent sur la gratitude en écrivant au moins cinq choses dont vous êtes reconnaissant à la fin de chaque semaine peut aider les adultes et les enfants à se sentir plus heureux, à mieux dormir et même à se sentir mieux physiquement1. Réservez quelques minutes chaque dimanche soir, ou n’importe quel soir qui vous convient le mieux, et encouragez chaque membre de votre famille à écrire cinq choses dont ils sont vraiment reconnaissants, en donnant autant de détails que possible. Vous pouvez partager ce que vous avez écrit avec les autres ou le garder pour vous – ce qui convient le mieux à votre famille.
  4. Faites du bénévolat ensemble. Les projets de service communautaire en famille aident les enfants à comprendre comment reconnaître les besoins de leur entourage et y répondre. Visitez MonForesters.com pour découvrir les possibilités de bénévolat avec d’autres membres de Foresters dans votre région ou asseyez-vous ensemble et réfléchissez à des moyens de soutenir les personnes dans le besoin, les refuges locaux ou d’autres organisations caritatives dans votre communauté. Encourager ses enfants à s’engager dans le bénévolat, même à un très jeune âge, est une façon d’aider à insuffler à leur vie le genre de joie que procure une existence pleine de sens et d’objectifs.
  5. Devenez une famille de remplisseurs de seaux. L’idée, comme l’explique le livre « How Full is Your Bucket? »2, est que chaque personne a un seau invisible suspendu au-dessus de sa tête. Ce seau se remplit de bonnes pensées et de sentiments heureux lorsque vous faites quelque chose de bien pour quelqu’un, et lorsque quelqu’un fait quelque chose de gentil pour vous. Mais si vous faites quelque chose de mal ou de méchant à une autre personne, vous plongez dans son seau et lui enlevez un peu de son bonheur.
  • Faire mes corvées
    • Dire s’il vous plaît et merci
    • Aider ma sœur ou mon frère
    • Partager mes jouets
    • Écouter maman et papa
    • Lire des livres ensemble

Élever des enfants pour qu’ils deviennent des adultes responsables et compatissants est un marathon et non un sprint. L’intégration de rituels de gentillesse simples, mais significatifs, dans la vie quotidienne de votre famille aidera les enfants à apprendre et à grandir, un petit geste à la fois, tout en renforçant votre lien en tant que famille dans le processus.

1 https://greatergood.berkeley.edu/article/item/tips_for_keeping_a_gratitude_journal

2 https://www.busykidshappymom.org/bucket-fillers-families/

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