Pas encore adolescent, mais plus si petits que ça. Le terme « préadolescent » désigne généralement les enfants âgés de 9 à 12 ans. Ils sont pris entre deux groupes d’âge et n’ont pas vraiment leur place dans l’un ou l’autre, ce qui peut être une période difficile pour les enfants de cet âge – et une période tout aussi difficile pour les parents et les grands-parents qui les élèvent.
Chez les préadolescents, les pressions sociales changent, les enfants deviennent plus conscients de la dynamique entre les garçons et les filles, les devoirs augmentent, les hormones commencent à se manifester et ils ont tendance à être plus conscients de leur propre valeur et de ce besoin apparemment écrasant de s’intégrer. C’est une période où les parents peuvent constater que leurs enfants repoussent les limites imposées, se comportent mal et ont du mal à trouver leur voie.
Il n’est pas toujours facile d’être parent d’un préadolescent, mais heureusement, les experts prodiguent de bons conseils aux parents qui tentent de guider leurs enfants pendant ces années parfois tumultueuses.
5 conseils pour les parents de pré-adolescents :
- Assurez-vous que votre pré-adolescent dort suffisamment et compte sur une alimentation saine. Tout peut sembler en mouvement et déséquilibré dans leur vie. Il est donc essentiel de garder le cap sur l’essentiel, car cela les aidera à faire face à ces nouvelles pressions. Les enfants doivent manger des aliments riches en nutriments, notamment des fruits et légumes, des céréales complètes, des produits laitiers et des protéines, y compris des fruits de mer, de la viande et de la volaille maigres, des œufs, des haricots, des pois, des produits à base de soja, des noix et des graines non salées.1 En ce qui concerne le sommeil, les enfants âgés de 5 à 12 ans devraient dormir de 9 à 12 heures par nuit, quoi qu’ils en disent!2
- Donnez-leur des temps morts. Entre l’école, les devoirs, le sport et les autres activités extrascolaires, être un préadolescent peut être très prenant. Il est important, pour leur bien-être mental et physique, de veiller à ce qu’ils disposent de suffisamment de temps pour se détendre ou sortir et profiter de jeux non structurés. Après tout, ils ne sont encore que des enfants. Vous pouvez même envisager de leur enseigner certaines pratiques de pleine conscience, comme la respiration profonde et d’autres exercices d’ancrage, qui peuvent contribuer à les calmer et à réduire le stress. Consultez le site Mindful pour trouver d’excellentes idées de pratiques de pleine conscience pour les enfants et les familles.
- Soyez à leur écoute. Les préadolescents se plaignent souvent que leurs parents ne les écoutent pas. Gardez les lignes de communication ouvertes maintenant pour qu’elles le restent lorsque votre enfant vieillira. Éteignez la télévision, posez vos appareils et accordez à votre enfant toute votre attention – et essayez de rester calme, quoi qu’il vous dise. Il sera beaucoup plus enclin à continuer à partager ses pensées et ses expériences s’il sent que vous lui prêtez une oreille attentive et compréhensive.
- Limitez les médias sociaux. Vous devez encourager votre enfant à se confier à vous et aux autres membres de la famille. Il est important qu’il parle aux personnes réelles de sa vie plutôt que de rester assis devant un écran, isolé pendant des heures, à « parler » à ses amis en ligne. Il y a un temps et un lieu pour les médias sociaux, et c’est à vous d’en fixer les règles. Pour obtenir des directives sur l’utilisation saine des médias ainsi que des informations sur les raisons pour lesquelles il est important de limiter les médias sociaux pour les enfants et les adolescents, consultez le site Healthy Children.
- Soyez prudent lorsque vous les réprimandez. Les préadolescents repoussent les limites et peuvent se comporter d’une manière qu’ils n’ont jamais connue auparavant. Bien sûr, ce comportement doit être abordé, mais lorsque vous réprimandez votre enfant, veillez à ne critiquer que le mauvais comportement, et non l’enfant. Vous ne voulez jamais que votre enfant ait l’impression d’être mauvais, mais simplement que ce qu’il fait ou dit est inacceptable. Restez calme et montrez l’exemple en cas de désaccord. Pour plus de conseils sur la façon de corriger et de discipliner votre enfant, consultez le site Mental Help.
Avant tout, essayez de vous rappeler que votre enfant grandit et change, et que ce n’est jamais un processus simple. Il n’essaie pas délibérément de vous pousser à bout; il essaie simplement de comprendre et de faire face à tous les nouveaux sentiments et expériences qu’apporte le fait d’être un préadolescent. Soyez patient et aimant, même lorsqu’il est le plus difficile, afin que votre pré-adolescent sache qu’il a en vous un allié solide.
Pour obtenir d’autres bons conseils sur la façon de gérer les enfants en période de préadolescence, consultez le site du Child Mind Institute.
SOURCES
2 https://kidshealth.org/en/kids/not-tired.html
420917 FR (09/22)
