Le véritable bien-être : vivre une meilleure vie

Selon l’Organisation mondiale de la santé¹, le mieux-être est un processus actif qui consiste à prendre connaissance et à faire des choix en vue de mener une vie en bonne santé et épanouie. Il ne s’agit pas seulement d’éviter la maladie; c’est un processus dynamique de changement et de croissance. Cela peut sembler ambitieux et peut-être même inatteignable, mais il s’agit en fait de s’assurer que les choix qu’on fait sont toujours favorables à notre bien-être physique et mental. Il faut prendre des décisions fondées sur la question « Serais-je plus heureux, mieux, en meilleure santé, plus comblé ou davantage axé sur les objectifs? » le plus souvent possible.

Il y a des choses qu’on ne peut tout simplement pas changer, mais nous avons souvent le pouvoir de changer le cours de notre vie de façon plus ou moins importante. Par exemple, les recherches ont démontré que 1 Canadien sur 5 ressent un certain degré de solitude ou d’isolement.² Un veuf n’a aucun contrôle sur le fait qu’il se trouve maintenant tout seul, mais il peut trouver des moyens d’établir des contacts avec la collectivité pour trouver du soutien ou de l’amitié.

Le véritable bien-être est habilitant. Il est question de vivre sa meilleure vie, quelles que soient les circonstances dans lesquelles on se trouve. En continuant à vous concentrer sur ce qui vous amène à vous sentir réellement et complètement mieux, vous pouvez viser le bien-être chaque jour.

Comment mener une vie de bien-être

• Communiquez avec les autres. Avec l’âge, les circonstances et nos problèmes de santé peuvent faire en sorte que nous interagissions moins avec autrui. Cette situation regrettable peut réellement avoir un effet négatif sur notre santé. Les études ont montré que les personnes âgées qui participent plus fréquemment à des activités sociales ont un faible niveau d’incapacité dans plusieurs domaines.³ Cela signifie qu’elles peuvent vivre de façon autonome plus longtemps que celles qui sont moins sociales. Pas seulement cela, rester en contact peut réduire le risque de contracter la maladie d’Alzheimer, les problèmes cardiovasculaires, l’ostéoporose, la polyarthrite rhumatoïde et certains cancers – et même renforcer votre système immunitaire.⁴ Envisagez de vous porter bénévole, de rencontrer vos voisins, de vous joindre à un club ou de vous adonner à un passe-temps social – tout ce qui vous lie aux gens et aux activités autour de vous.
• Faites suffisamment d’exercices. Il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre le contrôle de votre condition physique et les avantages en valent vraiment la peine. Réduisez-vous votre risque de cardiopathie coronarienne et de développer un diabète de type 2? Augmentez-vous votre densité osseuse? Améliorez-vous votre santé cardiovasculaire? Renforcez-vous votre force et votre pouvoir? Réduisez-vous le risque d’échec? Aidez-vous à gérer l’arthrite⁵ Oui, ce sont de très bonnes raisons d’attacher vos lacets et d’aller de l’avant!
• Trouvez une raison. Une vie qui a un but nous tient ancrés dans le moment, à la recherche de façons de rendre notre monde meilleur. En prenant de l’âge, on peut parfois avoir l’impression que nous ne sommes pas aussi utiles que nous étions, mais cela est totalement insensé. Les membres les plus âgés de nos collectivités ont tant de choses à donner et leurs conseils, leur compassion et leur sagesse sont absolument nécessaires dans ce monde éprouvé.
• Ayez un plan financier. Vous vous demandez peut-être quel est le rapport avec le mieux-être, étant donné qu’il est vrai que l’argent ne fait pas le bonheur. Toutefois, le fait de savoir que votre famille et vous êtes financièrement préparés à tout ce que l’avenir vous réserve permet d’avoir la tranquillité d’esprit et l’énergie mentale nécessaire pour profiter à fond de la vie. Foresters peut aider. Consultez com pour en apprendre davantage sur les services, les produits et les avantages mis à la disposition de nos membres.

Pour d’autres conseils qui permettent de faire facilement de bons choix de vie et des choix sains, consultez Everyday Health et Live Life Well.

SOURCES

^{1 https://shcs.ucdavis.edu/wellness/what-is-wellness}

^{2 https://montrealgazette.com/opinion/opinion-an-epidemic-of-loneliness-threatens-canadians-health}

^{31 https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_social_connections_keep_seniors_healthy}

^{4https://www.asccare.com/benefits-of-being-social/}

^{5 http://www.weightlossresources.co.uk/exercise/plans/get-fit-over-40.htm}