De nombreuses raisons peuvent expliquer pourquoi nous pourrions vivre de troubles mentaux à un moment ou à un autre de notre vie. La perte d’un être cher, un divorce, le deuil, les problèmes de santé physique, les expériences traumatisantes, les soucis financiers, la solitude et les problèmes relationnels peuvent représenter une source de stress, de tristesse et d’isolement et avoir une incidence sur notre fonctionnement de tous les jours. Les raisons derrière une période de dépression ou d’anxiété ne semblent pas toujours claires.
La chose la plus importante à retenir, c’est qu’il n’y a pas de quoi avoir honte. Si la vie peut être belle, elle peut aussi être difficile et, parfois, les problèmes rencontrés peuvent devenir accablants. Si vous (ou une personne que vous aimez) êtes aux prises avec des problèmes de santé mentale, n’hésitez pas à demander de l’aide. En fait, considérez-les comme un signe. Consultez votre médecin pour savoir comment obtenir l’aide dont vous avez besoin.
Les problèmes de bien-être mental peuvent avoir des répercussions sur de nombreux aspects de votre vie, y compris la façon de gérer son argent. Ces troubles peuvent prendre la forme d’avoir l’impression que payer ses factures est une corvée trop lourde – ou d’oublier de les payer tout simplement –, de dépenser plus d’argent qu’on ne le devrait de manière à mieux se sentir, d’éviter de prendre des décisions financières importantes parce que l’énergie mentale n’est tout simplement pas là ou de se sentir complètement dépassé par des tâches simples, comme faire son budget familial ou aller à la banque.
Évidemment, quand il s’agit de questions financières, plus tôt nous nous en occupons, mieux c’est. Le Money Advice Service1 britannique propose les suggestions suivantes qui aident à rester maître de la situation lorsque vous éprouvez des difficultés :
- Demandez de la compagnie. Si l’ouverture de factures ou d’états financiers est trop compliquée pour vous en ce moment, demandez à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance de le faire pour vous afin d’éviter que le courrier non ouvert ne s’empile au fil des jours. Parfois, le simple fait d’avoir quelqu’un d’autre à côté de soi peut aider à avoir un effet apaisant devant les tâches difficiles. Cet ami de confiance peut aussi s’assurer que votre situation financière ne se détériore pas trop.
- Considérez les créanciers comme vos amis. Plutôt que de les éviter, parlez-leur et demandez-leur comment ils peuvent vous aider dès maintenant avant que votre situation ne s’aggrave. Vous pouvez également communiquer avec les fournisseurs de services et les sociétés émettrices de cartes de crédit pour les informer que vous avez besoin de plus de soutien et pour savoir si vous pouvez négocier les modalités de paiement. Pour obtenir d’autres conseils sur la façon de composer avec les dettes liées aux cartes de crédit, visitez Nerd Wallet. N’oubliez pas qu’il y a habituellement plusieurs façons de communiquer avec les fournisseurs de services – le téléphone, les courriels ou, même, parfois, le clavardage Web si c’est plus facile pour vous en ce moment.
- Obtenez de la documentation. Si cela peut vous aider, demandez à votre médecin des preuves écrites de vos problèmes de santé mentale que vous pourrez remettre aux créanciers qui en ont besoin.
- Parlez aux ressources humaines. Le cas échéant, communiquez avec votre service des ressources humaines pour savoir si votre entreprise offre du soutien supplémentaire aux employés qui connaissent des problèmes de santé mentale. Ce soutien est particulièrement utile si vous avez besoin de prendre un congé.
N’oubliez pas qu’il y a de l’aide et que les professionnels expérimentés ont tout vu. Même si vous avez l’impression de vivre un échec parce que vous n’arrivez pas à accomplir vos tâches quotidiennes, les thérapeutes comprennent que rien de tout cela n’est de votre faute et ils peuvent vous donner les outils dont vous avez besoin pour mieux faire face à vos émotions et à votre vécu qui causent votre douleur. Ils ne vous jugeront pas.
Soyez à l’écoute de votre voix intérieure. Vous savez très bien quand quelque chose ne va pas; ignorer votre conviction profonde et prétendre que vous allez bien alors que vous êtes arrivé à un point où votre stress et votre anxiété ont une incidence sur vos finances, votre travail, vos relations et votre vie quotidienne ne peut qu’empirer votre état. Soyez proactif quand il s’agit de votre santé mentale et faites tout votre possible pour vous assurer que votre esprit brillant et distingué reçoit les soins et l’attention qu’il mérite – et que vous méritez.
Pour en savoir plus sur la relation entre les soucis d’argent et la santé mentale, et pour obtenir des suggestions sur la façon d’y faire face, visitez le site Mind à.
Les liens et les sources sur cette page mènent vers des sites anglais.
SOURCE
1 https://www.moneyadviceservice.org.uk/en/articles/money-problems-and-poor-mental-wellbeing
417411 FR (11/19)
