Tout le monde sait que l’air hivernal est dur sur la peau. L’air plus froid et plus sec provoque une évaporation plus rapide de l’eau dans notre peau, la laissant sèche, tendue et sujette aux démangeaisons, aux rougeurs et à la desquamation.
Mais la bonne nouvelle est qu’il existe des remèdes simples et peu coûteux pour sauver notre peau en attendant le retour de la chaleur et de l’humidité du printemps et de l’été!
Everyday Health1 vous propose les suggestions suivantes pour faire face aux problèmes de la peau en hiver :
- Utilisez un humidificateur. Le manque d’humidité est le problème, alors remettez cette humidité dans l’air de votre maison. Non seulement cela aidera votre peau, mais cet appareil réduira aussi l’électricité statique et les cheveux rebelles.
- Prenez des douches plus courtes et plus froides. Il peut sembler contre-intuitif de limiter votre exposition à l’eau lorsque le manque d’humidité est en cause, mais prendre des douches plus courtes et se laver le corps et les mains avec de l’eau tiède est préférable pour votre peau en hiver.
- Évitez les odeurs. Dans la mesure du possible, limitez l’utilisation de savons en barre aux parfums irritants. Optez plutôt pour un nettoyant ou un gel hydratant sans parfum.
- Modifiez votre routine de soins de la peau. Si vous utilisez normalement des astringents et des toniques dans le cadre de votre régime de soins de la peau, envisagez de les mettre sur la tablette pendant les mois d’hiver et d’utiliser plutôt des nettoyants à base de crème. Optez également pour un hydratant riche sur votre visage le soir, et utilisez un baume hydratant sur vos lèvres pour les empêcher de se gercer.
- Prenez soin de vos mains. Tous ces lavages de main conseillés pendant la saison du rhume et de la grippe mettent nos mains à risque de devenir sèches, gercées et irritées. Assurez-vous d’utiliser une crème ou un onguent hydratant riche sur vos mains après chaque lavage pour les garder douces et souples.
- Appliquez un écran solaire. C’est exact, même en hiver et même par temps nuageux. N’oubliez pas que la neige réfléchit les rayons du soleil (jusqu’à 80 % selon la Fondation du cancer de la peau). Il est donc important d’appliquer un écran solaire hydratant à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS) de 15 ou plus sur toutes les zones exposées de votre corps.
- Faites attention à ce que vous portez. Gardez vos mains couvertes pour les protéger du froid et de l’air hivernal; et évitez que les tissus qui peuvent irriter votre peau, comme la laine et les vêtements rugueux, ne touchent directement votre peau.
- Restez hydraté, à l’intérieur comme à l’extérieur. En plus d’hydrater votre peau, assurez-vous que vous hydratez suffisamment votre corps aussi en buvant de 6 à 8 verres par jour. La consommation d’aliments riches en acides gras oméga-3 ou oméga-6, comme l’huile de poisson et les graines de lin, peut également aider à garder une peau souple.
- Restez au sec. Si vous avez été dehors dans la neige ou par temps humide, assurez-vous de mettre des vêtements secs et d’enlever vos gants, chaussettes et chaussures mouillés dès que possible. L’humidité peut irriter davantage votre peau et causer des démangeaisons.
- N’augmentez pas trop le chauffage. Au lieu de monter la température lorsque vous avez froid et d’injecter davantage de chaleur sèche dans votre maison, enfilez plutôt un chandail et attrapez une couverture.
Les liens et les sources sur cette page mènent vers des sites anglais
SOURCES
1 https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/top-tips-for-healthy-winter-skin.aspx
4179434F FR 02/20
