Merci aux aidants!

Nous sommes tous des aidants à notre manière, mais certaines personnes se surpassent. Ces héros souvent méconnus donnent de leur temps pour fournir un soutien émotionnel, infirmier, social, ménager et parfois même financier aux membres de la famille ou aux amis qui ne peuvent plus s’occuper d’eux-mêmes.

Rien qu’aux États-Unis, on estime que la valeur des services que ces aidants fournissent à leurs amis et aux membres de leur famille, souvent leurs parents ou d’autres personnes âgées, s’élève à 375 milliards $US par an¹.

Et ils le font gratuitement.

Bien entendu, il existe aussi des aidants rémunérés qui fournissent des soins infirmiers et d’autres formes de soutien aux personnes nécessitant des soins de longue durée ou des soins palliatifs. La Journée nationale des aidants, célébrée le 18 février aux États-Unis et au Royaume-Uni, et le 6 avril au Canada, a pour but de rendre hommage à ces importants héros de la santé.

Qu’ils soient rémunérés ou non, les aidants contribuent énormément au bien-être mental et physique des personnes que nous aimons. Il est important de reconnaître leur contribution de manière significative chaque jour, mais surtout lors de la Journée nationale des aidants.

Comment honorer les aidants

1. Dites-leur merci. Si vous lavez le plancher, passez l’aspirateur et rangez tous les jours quand personne n’est à la maison, les personnes qui vivent avec vous peuvent avoir l’impression que votre maison est toujours propre comme par magie. Il peut être facile d’oublier ce que font les gens lorsque vous n’êtes pas là pour en être témoin, alors mettez un point d’honneur à remercier la personne qui accomplit tout le travail invisible de soins qui permet à votre proche de rester en sécurité et en bonne santé. Postez une carte, appelez-la, envoyez des fleurs ou un bon d’achat pour des services de spa – n’importe quoi pour lui faire savoir à quel point vous êtes reconnaissant du travail inlassable qu’elle accomplit.
2. Rendez-leur la tâche plus facile. Il y a généralement une raison pratique pour laquelle la prise en charge incombe à un membre de la famille, mais cela ne signifie pas que ce qu’il fait – en plus de gérer sa famille et ses autres responsabilités – est simple. Engagez-vous à en faire un peu plus si vous le pouvez. Et si ce n’est pas possible, facilitez-lui la tâche en l’aidant à acheter les fournitures nécessaires, en appelant plus souvent le membre de la famille dont il s’occupe pour lui apporter un soutien social supplémentaire, ou même en lui envoyant une fois par mois une carte-cadeau de restaurant pour qu’il puisse profiter d’un repas en votre compagnie après une journée chargée.
3. Reconnaissez leurs efforts. Faites des commentaires sur la propreté de la maison de votre mère la dernière fois que vous l’avez visitée, sur l’excellente coupe de cheveux de votre père à la maison ou sur le bonheur de tante Verna d’avoir tant d’amour et de soutien. Montrer que vous voyez et appréciez ce qu’ils font peut contribuer à ce que les aidants n’aient pas l’impression d’être pris pour acquis.

Conseils d’autosoins pour les aidants

Si vous êtes un aidant familial, les soins personnels sont essentiels. Vous supportez un fardeau physique et mental supplémentaire, et cela peut être épuisant en plus de vos propres responsabilités professionnelles et familiales. Assurez-vous de bien prendre soin de vous.

1. Apprenez des techniques de réduction du stress. Priez, méditez, faites du yoga – tout ce qu’il faut pour décompresser et vous sentir moins accablé.
2. Allez jouer dehors. Se retrouver dans la nature, même pour quelques minutes par jour, peut être incroyablement apaisant. Essayez de sortir aussi souvent que possible pour profiter de l’air frais et du soleil.
3. Parlez-en. Trouvez une communauté en ligne comme celle hébergée par Caregiver Action Network où vous pouvez discuter avec d’autres aidants. Ceux qui savent exactement ce que vous vivez peuvent vous offrir des suggestions utiles, ou simplement une épaule sur laquelle vous pouvez vous appuyer lorsque vous en avez le plus besoin.
4. Demandez de l’aide. Si vous pensez que vous ne pouvez tout simplement pas continuer à tout faire par vous-même, demandez de l’aide. D’autres membres de la famille ne sont peut-être pas en mesure d’être présents physiquement, mais ils peuvent peut-être contribuer et payer quelques jours de soins à domicile professionnels chaque mois pour vous donner un répit bien nécessaire.
5. Ne négligez pas vos propres besoins. Prendre soin d’un être cher est une chose noble, mais cela ne doit jamais se faire au détriment de votre propre santé physique ou mentale. Assurez vos propres rendez-vous médicaux. Parlez à un thérapeute si vous avez des difficultés. Adoptez un régime alimentaire sain. Faites régulièrement de l’exercice. Faites attention à votre hygiène de sommeil pour vous assurer que vous pouvez dormir suffisamment. Prenez aussi toujours soin de vous.

Croyez-le ou non, certains aidants familiaux passent plus de 20 heures par semaine à s’occuper de leurs proches, soit l’équivalent d’un emploi à temps partiel². Assurez-vous de reconnaître et de remercier les aidants de votre vie aussi souvent que possible cette année, mais surtout le 18 février.

SOURCES

1, 2 https://www.upi.com/Health_News/2008/11/20/Family-caregiving-valued-at-375-billion/70411227202747/

420358 FR (02/22)