Nous sommes maintenant à plus de la moitié d’une année dont personne n’aurait pu prévoir l’évolution – et vous vous en êtes sorti! Cela peut sembler étrange, mais vous faites du bon travail. Les sacrifices que vous avez faits pour assurer votre propre sécurité et celle de vos proches, la façon dont vous avez soutenu les autres en faisant ce que vous pouviez pour aider en toute sécurité ceux qui vous entourent et qui sont dans le besoin, et votre détermination à aller au bout de chaque journée difficile dans l’espoir que la prochaine soit un peu meilleure, montrent exactement de quel métal vous êtes forgé.
Bien sûr, cela a été incroyablement difficile et stressant. En fait, il se peut que vous n’ayez pas du tout l’impression de bien faire étant donné que nous sommes occupés à essayer de gérer cette nouvelle réalité du mieux que nous pouvons. Nous regrettons tous la vie que nous connaissions autrefois – ces jours faciles où même la simple joie d’aller prendre un café avec un ami était permise.
Selon un article de la Harvard Business Review1, ces sentiments de chagrin sont prévisibles. Nous sommes en deuil de la perte de normalité due à l’intrusion d’un virus qui a changé toutes les règles que nous connaissions auparavant. Mais il existe aussi un phénomène qu’on appelle le « deuil par anticipation », c’est-à-dire l’anxiété que nous ressentons lorsque nous pensons à l’incertitude de l’avenir. La perte de la sécurité que nous connaissions et sur laquelle nous comptions autrefois peut être très stressante pour l’homme qui aime se sentir le plus maître possible de la situation.
Donc, si vous ne vous sentez pas bien, vous n’êtes pas seul. La bonne nouvelle, c’est que les humains sont résistants et assez intelligents lorsqu’il s’agit de trouver des moyens de s’adapter. Nous l’avons vu dans les moyens créatifs que les gens ont trouvés pour rester en contact avec leurs proches en toute sécurité et pour encourager ceux qui les entourent avec des choses comme des banderoles de soutien, des œuvres d’art sur les trottoirs et des pierres peintes dispersées dans les quartiers.
N’oubliez pas qu’il existe du soutien si vous en avez besoin. Prenez contact avec votre famille, vos amis, un conseiller spirituel ou votre médecin de famille si vous vous rendez compte que vous n’êtes pas en mesure de faire face à l’anxiété que vous ressentez. Il n’y a aucune honte à avoir besoin d’aide. Aucun d’entre nous n’a jamais connu de pandémie, il n’existe donc pas de manuel pratique à consulter lorsque vous avez vraiment du mal à trouver comment gérer votre peur et votre sentiment d’isolement.
Consultez les sites de l’American Psychological Association et de Psychology Today pour en savoir plus sur le deuil collectif que nous connaissons tous et sur ce que nous pouvons faire pour le guérir.
Au début, il a été suggéré que les gens profitent de la fermeture pour travailler sur des projets et des passe-temps personnels, organiser et rénover leur maison, suivre des cours et acquérir de nouvelles compétences, et être aussi productifs que possible avec tout le « temps libre » dont ils disposeraient.
C’est formidable si vous avez pu transformer votre précieuse énergie mentale et physique en quelque chose de productif. Mais c’est aussi parfaitement bien si tout ce que vous avez pu faire, c’est simplement survivre. En fait, réussir à faire le strict minimum pendant une pandémie est en fait assez étonnant, compte tenu de l’impact émotionnel que cela a eu.
Ainsi, même si vous ne vous êtes lavé les cheveux qu’une seule fois au cours de la semaine dernière, que vous avez mangé des céréales pour le souper hier soir et que vous n’avez pas touché à cet album de coupures que vous avez commencé en 1998 et que vous avez juré de terminer, vous vous en sortez vraiment très bien.
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