L’art de la longue marche : comment s’entraîner pour une marche de cinq kilomètres
Les bienfaits des marches quotidiennes sont bien connus. Selon la clinique Mayo¹, la marche rapide régulière peut vous aider à atteindre ce qui suit :
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Des aliments réconfortants et sains pour vous garder au chaud
L’une des choses les plus agréables à faire aux premiers signes de l’arrivée du temps frais et automnal est d’ouvrir nos livres de cuisine...
Dois-je consulter un thérapeute?
La meilleure façon de s’assurer que les gens qui ont besoin d’aide sont habilités à l’obtenir est de mettre fin aux préjugés associés aux...
Le défi nature comme médecine
Il y a une bonne raison pour laquelle passer du temps à l'extérieur vous permet généralement de vous sentir plus heureux et plus détendu...
À l’automne, on s’organise
Comme le temps se refroidit, nous passons naturellement plus de temps à l'intérieur. Préparer sa maison pour les mois où l'on reste souvent à...
Comment vraiment prendre soin de soi?
Lorsque les gens affirment prendre soin d’eux, on pense souvent à des activités comme prendre un bain moussant, s'offrir un nouveau livre ou se...
Des outils pour vivre à l’âge de l’anxiété
Nous nous sentons tous quelquefois dépassés. Parfois, nous nous retrouvons submergés avec l'anxiété causée par le stress et l'inquiétude. Bien qu'inconfortables, ces sentiments s'apaisent...
Cuisinez à la maison et votre corps vous remerciera
Le vieux dicton « vous êtes ce que vous mangez » est rempli de vérité. En effet, quand vous mettez des aliments sains dans votre corps,...